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第3回・心の”感” 「体と心のコア（芯）強化」
ビズヨガクラスは、2週間ぶりのレッスンとなります。 本日も呼吸を整えるところからレッスン開始。 呼吸をと整えつつ、「a（ア）」、「u（ウ）」、「m（ム）」と 3つつなげた「aum（オーム）」を発音します。 本格的に体を動かす前に、 先生からヨガの心得についてお話がありました。 レッスン前の食事についてのお話です。 ・・・ここで皆さまに質問です。 ヨガのレッスンを受ける前、...
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第4回・フィールドワーク 自然の中で五感を研ぎ澄ませる Part1
快晴で心地よかった日曜日、待ちに待ったフィールドワークの日。 集合場所をパチリ。”快晴”でした！！ バスを1台仕立てて、フィールドワークに向かいます。 司会進行役であるクラス委員の第一声は、 「皆さま、おはヨギー！！」 ・・・・ （シーン） ・・・・ お寒い第一声、申し訳ありません。 <m(__)m> 現地までの2時間半、ただ座って過ごさないところが...
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第4回・フィールドワーク 自然の中で五感を研ぎ澄ませる Part2
『第4回・フィールドワーク自然の中で五感を研ぎ澄ませる Part1』 の続きとなります。 ＝＝＝＝＝ 午前中のヨガが終わり、お昼の時間。 食べる時にもヨガが行われました。 ・・・と言っても、 食べながらカラダを動かす訳ではありません！ 食べる時に『五感を研ぎ澄ませる』のです！！ 具体的には・・・ 昼食の一品目となるサラダ。 こちらで実践しました。...
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第5回・共感力 「自分以上の力を発揮する共感力」
毎学期、フィールドワークが終わると参加者の仲が良くなります。 レッスン前の様子・・・ 中央で楽しくおしゃべりしています。 奥の方は、ペニンシュラホテルを眺めているのでしょうか？？ 今までは隣の人と会話するケースが少なかったのですが、 今日は隣の人と会話するケースが非常に多かったです。 これがビズヨガクラスの良いところ・・・ レッスンに入る前、共感力を実感するワークがありました。...
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第6回・躍動感 「限界を超える自分力」
2週間ぶりのレッスンとなりました。 レッスンを始める前に、躍動感の説明を 『種』を例にとって説明がありました。 「『種』は非常に小さいけど、 ツチに植えると大きくなって花を咲かせます。 『種』には、表に見えない力強い生命力があり 力強い生命力は自然に培われた結果です。 人も表に見えない力強い何かを持っていますが、 普段の生活ではストレス等々で表に出されていません。...
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第7回・呼吸の力 「”今”を生きる呼吸力」
台風が過ぎ去った朝、7回目のレッスンがありました。 前回から3週間も空いたので、皆さまのカラダも固まっている様子。 授業のはじめは課題となっていたスタジオヨギーの レギュラーレッスンを受けた感想をお互いにシェアしました。 シェアの様子・・・ 代表して、ひとり発表されました。 「初心者のクラスでもレベルが高い！！」 ・・・という発表に対して、 『・・・実は、数年ヨガをされている方が...
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第8回・絶対自分感 「直感とつながる自分軸」
最終回（第8回）は、いつもより15分長い75分のレッスンです。 ・・・ということは、15分早くレッスンが開始するということで、 遅刻する人がいないかどうか？が心配でしたが、 「心配ご無用！！」ということで集まってレッスン開始です。 今日は総集編ということで・・・ 今まで行ったポーズを振り返りつつ ひとつひとつのポーズを意識して行っていきました。 先生の話を聞いている受講生の皆さま。...
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【BizYoga_01】呼吸の“感”：自分力を引き出す呼吸の基礎
丸の内朝大学2013年春学期、「Yoga for ビジネスパーソン」クラスも開講しました！ 通称「ビズヨガ」クラス第6期はヨガの基本、「太陽礼拝」をマスターすることを目指し、少しずつ動きを習得していきます♪ ・・・とわかったような書き方をしている私、実はヨガ初心者（笑）。皆さんと共にゼロから学びつつ、ブログを書かせていただきます！ まずは自己紹介からスタート。...
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【BizYoga_02】【フィールドワーク】 自然の中で研ぎ澄ませる五感
丸の内朝大学2013年春学期、「Yoga for ビジネスパーソン」クラス（以下「ビズヨガ」クラス）の２回目は・・・、２回目にして、な、なんと！ フィールドワークです！！ じゃーん！！ 朝7時に新宿に集合です！通常クラスより早い(´；ω；`)にも関わらず、みんな張り切って集合です。さっそくバスに乗り込み一路山梨へ出発っ！...
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【BizYoga_03】体の“感”：自然な治癒力を引き出す内感力
ビズヨガクラス、3回目の授業テーマは「体の“感”」。 体を感じるという観点から、「自分の軸」を探ります ・・・ところで、「自分の軸」とは何でしょう？ 使う状況によって、様々な意味を持つ可能性がある表現ですが、このクラスでは「自分が自分らしく、自然でいられる状態」ということを表すものと受け取りました。...
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